ナイキのサイズ表の見方と足の測り方｜自宅でできる正しい測定方法を初心者向けに解説

ナイキのスニーカーを買うとき、
一番迷いやすいのがサイズ選びです。

「いつものサイズでいいの？」
「0.5cm上げた方がいい？」
「サイズ表の“実寸”って何？」
「足長とCMサイズは同じじゃないの？」

こんなふうに迷ったことがある人も多いと思います。

結論から言うと、
ナイキのサイズ選びでまず大事なのは、
自分の足長と足幅を測ることです。

足長は、かかとから一番長い指先までの長さ。
足幅は、足の一番広い部分の横幅。

この2つを知っておくと、
ナイキ公式サイズ表をかなり見やすくなります。

掲載しているサイズ表は、
ナイキ公式サイズ表をもとにした内容です。

初めてナイキのスニーカーを買う人でも大丈夫。
まずは自分の足を測るところから、順番に見ていきましょう。

関連記事スニーカーのサイズ感は素材で変わる？初心者向けに失敗しない選び方を解説

まず結論｜ナイキのサイズ選びは「足長＋足幅」を測るのが基本

ナイキのサイズ選びでまず大事なのは、
足長と足幅を測ることです。

足長は、
かかとから一番長い指先までの長さ。

足幅は、
足の一番広い部分の横幅。

この2つを測ると、
ナイキ公式サイズ表を見たときに、
自分に近いサイズを探しやすくなります。

特にナイキは、
モデルによってサイズ感が変わります。

たとえば、

• AF1は大きめに感じやすい
• ダンクは標準的
• AJ4は横幅や甲まわりがややタイト
• AM95はつま先、横幅、甲まわりがタイトに感じやすい

というように、
同じナイキでも履き心地は違います。

だからこそ、
まずは自分の足の実寸を知っておくことが大事です。

感覚だけで選ぶより、
足長＋足幅＋普段履いているモデルで考える方が失敗しにくくなります。

ナイキのサイズ表を見る前に知っておきたいこと

ナイキのサイズ表を見る前に、
知っておきたいことがあります。

それは、
シューズのCM表記と足長の実寸は同じではない
ということです。

たとえば、
「27.0cm」と書かれたスニーカーがあっても、
それがそのまま「足長27.0cmの人向け」という意味ではありません。

ナイキ公式のサイズ表でも、
シューズボックスやラベルに表示されているCMサイズは、
足の長さとは異なると案内されています。

ここ、
かなり初心者がつまずきやすいポイントです。

サイズ表を見るときは、

• 表示サイズ
• 実寸、足長
• 足幅
• メンズ、ウィメンズ、ジュニアの区分

を分けて見るのが大事です。

特にネット購入では、
「いつものcm表記」だけで選ぶと失敗することがあります。

自宅でできる足の測り方

足のサイズは、
家でも簡単に測れます。

必要なものはこの4つです。

• 白い紙
• ペン
• 定規、またはメジャー
• 壁

できれば、床が硬くて平らな場所で測りましょう。

ふかふかのカーペットの上だと、
紙が動いたり、足が沈んだりして、
正確に測りにくくなります。

また、測るタイミングは
夕方〜夜がおすすめです。

足は1日の中でむくみやすく、
朝より夕方の方が少し大きくなることがあります。

ナイキ公式も、
より正確に測るために1日の終わりに足を測ることをすすめています。

さらに、実際にそのスニーカーと合わせる予定の靴下を履いて測ると、
よりリアルなサイズ感に近づきます。

ナイキ公式も、
測る前にシューズと一緒に履く予定のソックスを履くよう案内しています。

足長の測り方

足長は、
かかとから一番長い指先までの長さです。

測り方はシンプルです。

1. 紙を床に置く
2. 紙の端を壁にぴったりつける
3. かかとを壁につけて紙の上に立つ
4. 一番長い指先にペンで印をつける
5. 壁から印までの長さを測る
6. 右足と左足の両方を測る
7. 大きい方の数値を基準にする

左右の足は、同じ長さとは限りません。

ナイキ公式の子ども用サイズ表でも、
両足を測り、長い方をサイズ表に当てはめる流れが案内されています。

たとえば、

• 右足：25.5cm
• 左足：25.8cm

なら、
サイズ選びでは25.8cmを基準に考えます。

小さい方に合わせると、
大きい方の足がきつくなりやすいです。

足幅の測り方

足幅は、
足の一番広い部分の横幅です。

多くの場合、
親指の付け根あたりから、
小指の付け根あたりまでが一番広くなります。

測り方は、

1. 足を紙の上に置く
2. 足の一番広い部分の左右に印をつける
3. 印と印の距離を測る
4. 左右どちらも測る
5. 広い方を参考にする

という流れです。

ここで注意したいのは、
足幅と足囲は少し違うこと。

足幅は、足を上から見た横の広さ。
足囲は、足の周りをぐるっと測った長さ。

初心者はまず、
足幅を「横の広さ」として見ればOKです。

幅広かどうかをざっくり見るだけでも、
サイズ選びの失敗は減ります。

測った数値をナイキ公式サイズ表に当てはめる

足長と足幅を測ったら、
ナイキ公式サイズ表を見ます。

ここで見る順番は、
以下の流れがおすすめです。

1. 足長の実寸を見る
2. 近い表示サイズを探す
3. 足幅の数値を見る
4. メンズ、ウィメンズ、ジュニアの区分を確認する
5. モデルごとのサイズ感で微調整する

たとえば、足長が25.8cmなら、
サイズ表の中で25.8cmに近いところを見ます。

そのうえで、
足幅が標準なのか、
広めなのかを確認します。

ただし、
サイズ表はあくまで基準です。

実際の履き心地は、

• 足幅
• 甲の高さ
• 靴下の厚み
• モデルの形
• 素材の硬さ

でも変わります。

なので、サイズ表だけで終わらせず、
最後にモデルごとのサイズ感も確認しましょう。

メンズ・ウィメンズ・ジュニア・ベビーのサイズ表の違い

ナイキのサイズ表は、
メンズ、ウィメンズ、ジュニア、ベビーで分かれています。

ここも初心者が迷いやすいポイントです。

同じcm表記でも、
区分によって作りや幅感が変わることがあります。

メンズサイズ

メンズサイズは、
ナイキの定番スニーカーでよく使われる基準です。

AJ1、AJ4、ダンク、エア マックスなど、
多くのモデルで見かけます。

メンズでは、
標準幅がDとして扱われることが多いです。

ナイキ公式も、
一般的な幅表記として、
男性用の標準幅はDと説明しています。

ウィメンズサイズ

ウィメンズサイズは、
メンズより細めに感じることがあります。

特に、足幅が広い男性がウィメンズモデルを選ぶ場合は注意です。

ウィメンズでは、
標準幅がBとして扱われることが多いです。

ナイキ公式も、
一般的な幅表記として、
女性用の標準幅はBと説明しています。

ジュニアサイズ

ジュニアサイズは、
子ども向けのサイズ区分です。

表記にYが付くことがあります。

たとえば、

• 6Y
• 6.5Y
• 7Y

のような表記です。

ジュニアサイズは、
大人が履けるサイズもあります。

ただし、
メンズやウィメンズと同じ作りとは限りません。

素材やクッション、
幅感が違う場合もあるので、
大人がGSやYサイズを選ぶときは少し慎重に見た方がいいです。

ベビーサイズ

ベビーサイズは、
小さい子ども向けのサイズです。

成長を見越して作られているため、
表示サイズと実寸の見方が大人用とは違います。

子どものスニーカーを選ぶ場合は、
現在の足長だけでなく、
成長の早さや履く時期も見ておきましょう。

サイズ表を見ても迷うときの考え方

サイズ表を見ても、
「結局どれを選べばいいの？」
と迷うことがあります。

その場合は、
次の順番で考えると分かりやすいです。

測定で失敗しやすい人

足の測定で失敗しやすい人は、
次のような人です。

• 朝に測ってしまう
• 裸足で測る
• 片足しか測らない
• 紙が動いたまま測る
• ペンを斜めにして印をつける
• 足に体重をかけずに測る
• 足長だけ見て、足幅を見ない
• サイズ表だけで決めて、モデルのサイズ感を見ない

特に多いのは、
片足だけ測って終わるパターンです。

左右の足は、
少し長さが違うことがあります。

そのため、
必ず両足を測って、
大きい方を基準にしましょう。

FAQ｜ナイキの足の測り方とサイズ表

ナイキのサイズ表は公式ですか？

この記事に掲載しているサイズ表は、
ナイキ公式サイズ表をもとにしています。

ただし、
実際のフィット感は、
モデルや足型、素材、靴下の厚みによって変わります。

ナイキのCMサイズと足長は同じですか？

同じではありません。

ナイキ公式サイズ表でも、
シューズボックスやラベルに表示されているCMサイズは、
足の長さとは異なると案内されています。

そのため、
表示サイズだけでなく、
足長の実寸も見ておくのがおすすめです。

足はいつ測るのがいいですか？

夕方〜夜がおすすめです。

足は1日の中でむくみやすく、
朝より夕方の方が大きくなることがあります。

より実際の着用感に近づけたいなら、
1日の終わりに測るのが分かりやすいです。

裸足で測ってもいいですか？

できれば、
実際にスニーカーと合わせる靴下を履いて測るのがおすすめです。

靴下の厚みでサイズ感が変わるためです。

ナイキ公式も、
測る前にシューズと一緒に履く予定のソックスを履くよう案内しています。

右足と左足でサイズが違ったらどうする？

大きい方の足を基準にします。

左右で足の大きさが違うことは珍しくありません。

小さい方に合わせると、
大きい方の足がきつくなりやすいです。

足幅が広い場合はどうすればいい？

足幅が広い人は、
0.5cmアップも候補に入れてOKです。

ただし、
モデルによってはワイド展開がある場合もあります。

ナイキ公式では、
男性用の標準幅はD、女性用の標準幅はBと説明され、
ワイドモデルやエクストラワイドモデルも展開されています。

まとめ｜ナイキのサイズ選びは、まず足長と足幅を測ることから

ナイキのサイズ選びで迷ったら、
まずは自分の足を測ることから始めましょう。

見るべきポイントは、

• 足長
• 足幅
• 甲の高さ
• 普段履いているモデル
• メンズ、ウィメンズ、ジュニアの区分

です。

サイズ表はとても便利ですが、
それだけで完璧に決まるわけではありません。

同じナイキでも、
AF1、ダンク、AJ1、AJ4、AM95では履き心地が変わります。

まずは足長と足幅を測る。
次にナイキ公式サイズ表を見る。
最後にモデルごとのサイズ感で微調整する。

この流れで選ぶと、
ネット購入でもサイズミスをかなり減らしやすくなります。

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