ナイキ公式推奨 | 足のサイズの測り方
👣 自宅でできる！ナイキスニーカー向け足のサイズの測り方
🎯 測る前に知っておきたいこと
ナイキのスニーカーは一般的に
ややタイトな作りが多いため、
正確な足長と足幅の測定が
サイズ選びに直結します！
✅ 必要なもの
- 白い紙（A4サイズ以上）2枚
- ペン（鉛筆やボールペンでOK）
- 定規 or メジャー
- 壁（まっすぐな垂直の壁）
足がむくみやすい(最も足が大きくなる)夕方に測定するのがオススメです。日中は若干ゆとりを感じるかもしれませんが、一日を総合的に見た場合「疲れの質」が全然違います。特に立ち仕事で足に疲れがたまりやすいと感じる方は ”夕方測定” をお試しください。
📏 測定ステップ（足長）
①、薄手の靴下を履く
足のサイズは夕方〜夜に測るのがベスト！
日中歩いてむくんだ状態がリアルなサイズだ。
② 、紙を壁にセット
- 紙を床に置き、
壁にぴったりつける（
短辺が壁とくっつくように） - 壁の角に、
かかとがピッタリつくように足を乗せる
③、 ペンで足先をマーキング
- 体重をしっかり足にかけた状態で、
つま先（いちばん長い指）に印をつける - 両足それぞれやる
（左右差がある人が多いため）
④ 、壁〜指先の距離を測る
- 印から壁までの長さ（mm）を測る
- 両足とも測って、
大きい方の数値を採用
✅ 例：右足 25.5cm／左足 25.8cm → サイズ選びは「25.8cm」が基準
📐 足幅も忘れずにチェック！
①、 足の一番広い部分（親指の付け根～小指の付け根）を測る
- ペンで両サイドに印をつけ、幅をmmで測る
- この幅を「ワイズ（足囲）」と呼びます
ナイキのサイズ表
メンズサイズ
| 表示サイズ | 実寸 | AA(足幅) | D(足幅) ※標準サイズ | 2E(足幅) | 4E(足幅) |
|---|---|---|---|---|---|
| 24cm | 23.7cm | 8.1cm | 9cm | 10cm | 10.9cm |
| 24.5cm | 24.1cm | 8.3cm | 9.2cm | 10.2cm | 11.1cm |
| 25cm | 24.5cm | 8.4cm | 9.4cm | 10.3cm | 11.3cm |
| 25.5cm | 25cm | 8.6cm | 9.7cm | 10.5cm | 11.4cm |
| 26cm | 25.4cm | 8.7cm | 9.7cm | 10.6cm | 11.6cm |
| 26.5cm | 25.8cm | 8.9cm | 9.8cm | 10.8cm | 11.7cm |
| 27cm | 26.2cm | 9.1cm | 10cm | 11cm | 11.9cm |
| 27.5cm | 26.7cm | 9.2cm | 10.2cm | 11.1cm | 12.1cm |
| 28cm | 27.1cm | 9.4cm | 10.3cm | 11.3cm | 12.2cm |
| 28.5cm | 27.5cm | 9.5cm | 10.5cm | 11.4cm | 12.4cm |
| 29cm | 27.9cm | 9.7cm | 10.6cm | 11.6cm | 12.5cm |
| 29.5cm | 28.3cm | 9.9cm | 10.8cm | 11.8cm | 12.7cm |
| 30cm | 28.8cm | 10cm | 11cm | 11.9cm | 12.9cm |
| 30.5cm | 29.2cm | 10.1cm | 11.1cm | 12.1cm | 13cm |
| 31cm | 29.6cm | 10.3cm | 11.3cm | 12.2cm | 13.2cm |
| 31.5cm | 30cm | 10.5cm | 11.4cm | 12.4cm | 13.3cm |
| 32cm | 30.5cm | 10.7cm | 11.6cm | 12.6cm | 13.5cm |
(ワイド) / (エクストラワイド)と表記がない場合はすべて標準サイズです。
ウィメンズサイズ
| 表示サイズ | 実寸 | A(足幅) | B(足幅) ※標準サイズ | D(足幅) |
|---|---|---|---|---|
| 22cm | 22cm | 7.2cm | 8.1cm | 9.1cm |
| 22.5cm | 22.4cm | 7.4cm | 8.3cm | 9.3cm |
| 23cm | 22.9cm | 7.5cm | 8.5cm | 9.4cm |
| 23.5cm | 23.3cm | 7.7cm | 8.6cm | 9.6cm |
| 24cm | 23.7cm | 7.8cm | 8.8cm | 9.7cm |
| 24.5cm | 24.1cm | 8cm | 8.9cm | 9.9cm |
| 25cm | 24.5cm | 8.2cm | 9.1cm | 10cm |
| 25.5cm | 25cm | 8.3cm | 9.3cm | 10.3cm |
| 26cm | 25.4cm | 8.5cm | 9.4cm | 10.4cm |
| 26.5cm | 25.8cm | 8.6cm | 9.6cm | 10.5cm |
| 27cm | 26.2cm | 8.8cm | 9.7cm | 10.7cm |
| 27.5cm | 26.7cm | 9cm | 9.9cm | 10.9cm |
| 28cm | 27.1cm | 9.1cm | 10cm | 11cm |
| 28.5cm | 27.5cm | 9.3cm | 10.5cm | 11.2cm |
| 29cm | 27.9cm | 9.4cm | 10.4cm | 11.3cm |
(ワイド) / (エクストラワイド)と表記がない場合はすべて標準サイズです。
ジュニアサイズ
| 表示サイズ | 実寸 |
|---|---|
| 20cm(1Y) | 20.1cm |
| 20.5cm(1.5Y) | 20.4cm |
| 21cm(2Y) | 20.8cm |
| 21.5cm(2.5Y) | 21.2cm |
| 22cm(3Y) | 21.6cm |
| 22.5cm(3.5Y) | 21.9cm |
| 23cm(4Y) | 22.3cm |
| 23.5cm(5Y) | 23.1cm |
| 24cm(6Y) | 23.8cm |
| 24.5cm(6.5Y) | 24.2cm |
| 25cm(7Y) | 24.6cm |
ジュニアシューズの足幅の情報は現在公開されていません。理由としては、子供の成長スピードがバラバラで詳細な情報を得るのが難しいからとのこと。目安は、メンズとウィメンズの間くらいです。子供の足の成長と意見を踏まえ、ナイキでは多くのジュニアシューズは前足が広めに設定されています。
ベビーサイズ
| 表示サイズ | 実寸 |
|---|---|
| 8cm | 10cm |
| 9cm | 10.8cm |
| 10cm | 11.6cm |
| 11cm | 12.5cm |
| 12cm | 13.3cm |
| 13cm | 14.2cm |
| 14cm | 15cm |
| 15cm | 15.9cm |
| 16cm | 16.7cm |
| 16.5cm | 17.2cm |
| 17cm | 17.6cm |
| 17.5cm | 18cm |
| 18cm | 18.4cm |
| 18.5cm | 18.8cm |
| 19cm | 19.3cm |
| 19.5cm | 19.7cm |
ジュニアシューズ同様、ベビーシューズも足幅の情報がありません。理由は同じです。また、ベビーシューズのみシューズのcm表記よりかかとからつま先までの長さの数値が大きくなっています。これは仕様で誤りではないため注意が必要です。
例：測定結果が17cmだった場合、シューズのかかとからつま先までの長さが17.2cmの16.5cmか、かかとからつま先までの長さが17.6cmの17cmを好みに合わせて選択
📝 測定まとめ
| 項目 | 意味 | 測定方法 |
|---|---|---|
| 足長（ヒール〜つま先） | サイズ選びの基準 | 壁から足先までを測定 |
| 足幅（足囲） | フィット感の参考 | 足の最も広い部分の横幅 |
| 測定タイミング | むくみのピーク | 夕方〜夜が理想 |
✅ まとめ｜正確な足の測り方でサイズ選びの不安をゼロに
ナイキのスニーカーを失敗なく選ぶためには、
自分の足を正しく測ることが何よりも大事です。
この記事で押さえたいポイントを改めて整理すると👇
✔ 足は「足長（縦）」だけじゃない
→ 足幅（横）も測ることで、フィット感の精度が格段に上がる
✔ 測り方はシンプルだけど精度は重要
→ 以下の順番が“正解ルーティン”
- 紙の上で足を置く
- かかと〜つま先をまっすぐ測る
- 足幅を水平に測る
- 表を見てサイズに落とし込む
※足の測定は左右どちらも測るのが正確
🧠 この記事でできるようになること
🟢 自分の足の本当のサイズが分かる
🟢 ナイキのサイズ表を正しく読める
🟢 ネット購入でサイズを失敗しにくくなる
🟢 各モデルごとのサイズ選びをイメージできる
📌 最後に（これからの靴選びが変わる）
あなたの足の測り方が正確になれば、
サイズ選びの不安は一気になくなります。
そしてそれは、
「買ってから後悔する靴選び」から
「納得して選べる靴選び」への 最初の一歩です。
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